ABS adalah sebahagian daripada badan kita. Mereka bervariasi dalam kuantiti dan bagaimana mereka maju. Mereka melakukan lebih daripada sekadar membuat anda kelihatan lebih kuat. Pergerakan dan kestabilan tulang belakang lumbar juga memerlukan koordinasi otot perut, tetapi juga dapat mengawal pergerakan pelvis dan tulang belakang. Otot perut yang lemah boleh menyebabkan peningkatan pelvis ke hadapan dan kelengkungan lumbar, dan meningkatkan peluang sakit belakang yang lebih rendah.
Terdapat banyak jenis peralatan senaman perut, roller perut adalah peralatan asas untuk menjalankan otot perut. Anda boleh bekerja di abs anda di rumah, tetapi jika anda pergi ke gym, sebaiknya bersenam di bawah bimbingan profesional.
Produk berikut dapat membantu anda mendapatkan abs yang sempurna:
1. Penggelek abdomen boleh menggunakan otot abdominis rectus.
2. FID yang berfungsi otot perut, termasuk abdominis melintang, abdominis dan obliques.
3. Mesin mendayung, boleh menggunakan pinggang dan perut.
4. Spin basikal. Apabila menunggang basikal berputar, stamping kaki anda yang berterusan melibatkan otot perut anda, terutamanya apabila menunggang basikal berputar dari kedudukan berdiri.
5. Treadmill, berjalan boleh membantu menjalankan otot perut, terutamanya untuk pengurangan lemak perut.
6. Pinggang pinggang, boleh disasarkan kepada abdominis rectus dan senaman abdominis serong.
Qingdao Kingdom boleh menyediakan peralatan kecergasan profesional kepada anda!
https://www.qingdaokingdom.com/
2022-11-15
Masa Post: Nov-21-2022