Abs adalah sebahagian daripada badan kita.Mereka berbeza dalam kuantiti dan bagaimana mereka berkembang.Mereka melakukan lebih daripada sekadar membuat anda kelihatan lebih kuat.Pergerakan dan kestabilan tulang belakang lumbar juga memerlukan koordinasi otot perut, tetapi juga boleh mengawal pergerakan pelvis dan tulang belakang.Otot perut yang lemah boleh menyebabkan peningkatan kecondongan pelvis ke hadapan dan kelengkungan lumbar, dan meningkatkan kemungkinan sakit belakang bawah.
Terdapat banyak jenis peralatan senaman perut, roller perut adalah peralatan asas untuk melatih otot perut.Anda boleh melatih abs anda di rumah, tetapi jika anda pergi ke gim, sebaiknya bersenam di bawah bimbingan profesional.
Produk berikut boleh membantu anda mendapatkan abs yang sempurna:
1. Penggelek perut boleh melatih otot rektus abdominis dengan berkesan.
2. FID yang berfungsi pada otot perut, termasuk abdominis melintang, abdominis rektus dan obliques.
3. Mesin mendayung, boleh senam pinggang dan perut.
4. Basikal putaran.Apabila menunggang basikal putaran, hentak kaki anda yang berterusan melibatkan otot perut anda, terutamanya apabila menunggang basikal putaran dari kedudukan berdiri.
5. Treadmill, berlari boleh membantu melatih otot perut, terutamanya untuk pengurangan lemak perut.
6. Pinggang berpintal, boleh disasarkan kepada senaman rektus abdominis dan oblique abdominis.
QINGDAO KINGDOM boleh menyediakan peralatan kecergasan profesional kepada anda!
https://www.qingdaokingdom.com/
15-11-2022
Masa siaran: Nov-21-2022